Beach 2013 - Fit For Life

Något som jag tror är viktigt när man ska komma igång med träning och bra kost är att sätta realistiska mål. Att gå in från dag 1 och ändra hela ens livstil kan vara tufft och det kan vara svårt att orka hålla ut. Börja att plocka bort det värsta ur din kost, sluta äta godis och sötsaker på vardagar. Plocka bort skräpmaten och halvfabrikaten. Byt ut pasta och ris mot fullkornsvarianter. Alla små förändringar gör skillnad i längden och det gäller att göra förändringar som man känner att man kan hålla.

Ska du komma igång med träningen så börja med vardagsmotionen. Ta trapporna istället för hissen, ta en powerwalk när du kommer hem från skolan/jobbet, gå istället för att ta spårvagnen. När du kommit igång och börjar röra på dig kan du börja med något/några pass på gymmet i veckan. Tycker du att det är tråkigt att gymma.. Gå på pass istället!

Alla små förändringar DU gör i din vardag, förändrar DIN hälsa! Det är DITT val om det är till det bättre eller sämre :)

Two different kinds of sweets :)